独身でもし病気になったら！？考えるべき３つのポイント！

「独身だからこそ、病気になった時の備えが必要です。」

独身として、仕事にプライベートにと毎日が忙しいことでしょう。しかし、突然の病気で日常生活が一変する可能性は誰にでもあります。特に独身の場合、一人で対処しなければならない場面が多く、万が一に備えることが重要です。

この記事では、病気になった時に考えるべき３つのポイントを紹介します。これを知っておくことで、万が一の際に安心して対応できるようになります。さあ、一緒に必要な備えを考えていきましょう。

経済的な面での備え

独身で病気にかかると、経済的な負担が大きくなることが考えられます。ここでは、経済的な面で備えておくべき4つのポイントについて詳しく解説します。

1. 医療費の負担

病気にかかると、医療費が大きな負担となってきます。特に長期入院や高額な治療が必要な場合、医療費がかさむことが多くあります。医療費をカバーするためには、適切な医療保険に加入しておくことが重要です。加入する保険は、治療内容や入院費用、手術費用などの補償内容が充実しているか確認し、必要に応じて見直しましょう。

また、30代、40代では女性特有の病気保険（ガン保険など）もあるため活用しましょう。

また、病気になってしまった後では、高額療養費制度や医療費控除、や自治体や職場の健康保険組合が提供している医療費助成制度（障害年金など）も積極的に利用することを検討してください。

2. 生活費の確保

病気によって仕事を休むことになれば、生活費の確保が重要な課題となります。病気による収入の減少や途絶に備えて、一定の生活費を蓄えておくことが大切です。生活費を確保するためには、毎月の収入から一定額を貯蓄する習慣を持つことが推奨されます。

また、病気の期間が長引いた場合に備えて、貯蓄だけでなく、失業手当や傷病手当金などの制度を理解し、必要に応じて申請できるよう準備しておきましょう。

3. 将来への備え（貯蓄、保険など）

病気に備えるだけでなく、将来への経済的な備えも忘れてはいけません。日頃から貯蓄を行い、病気や予期せぬ事態に対応できるようにしておくことが重要です。貯蓄は短期的な緊急事態への対応として役立ちますが、長期的なリスクに備えるためには、適切な保険商品に加入することも考慮しましょう。例えば、がん保険や介護保険など、特定のリスクに対する保険を検討することで、将来的な不安を軽減することができます。

4. 収入が途絶えた時の対策（副業、支援制度など）

病気によって仕事を長期間休むことになった場合、収入が途絶えるリスクに備えることが不可欠です。このような状況に備えて、副業やフリーランスの仕事を始めておくと、収入源を多様化できます。副業は、スキルを活かして短時間でできるものを選ぶと良いでしょう。また、国や自治体が提供する支援制度や補助金を活用することで、収入の減少を補うことも可能です。これらの制度については、事前に情報を収集し、必要時に迅速に対応できるよう準備しておくことが大切です。

生活面での備え

病気になった際に独身であることは、生活の様々な面で困難が生じる可能性があります。ここでは、生活面での備えとして重要な3つのポイントを紹介します。

1. 家事代行サービス、訪問介護サービスの紹介

病気によって体が思うように動かなくなると、日常の家事が大きな負担になることがあります。そのような場合に備えて、家事代行サービスや訪問介護サービスを利用することが有効です。家事代行サービスでは、掃除、洗濯、買い物などの家事全般を代行してもらうことができます。

特に長期にわたる療養が必要な場合、訪問介護サービスの利用も検討しましょう。訪問介護サービスでは、専門の介護士が自宅を訪問し、必要な介護やサポートを提供してくれます。若年者や介護保険は対象でない方はであれば、医療保険での在宅サービスも考慮しないといけないかもしれません。

2. 食事を宅配してくれるサービス

病気の時は、買い物や食事の準備が難しくなることが多いです。そんな時に頼りになるのが、食事宅配サービスです。栄養バランスの取れた食事を定期的に宅配してくれるサービスを利用することで、健康的な食生活を維持することができます。最近では、病気や特定の食事制限に対応したメニューを提供するサービスも増えており、自分の体調やニーズに合わせた食事を簡単に手に入れることができます。また、短期的な病気だけでなく、長期にわたる療養期間中にも役立つサービスです。

3. コミュニティやボランティア団体とのつながり

独身で病気にかかると、孤独感が強まることがあります。特に一人での療養期間が長引く場合、精神的な支えを持つことが非常に重要です。地域のコミュニティやボランティア団体とのつながりを持つことで、必要なサポートを受けたり、精神的な安定を保つことができます。近隣のコミュニティセンターやオンラインのサポートグループに参加しておくことで、病気の時に頼れる仲間や支援者を見つけることができるでしょう。また、地域で活動するボランティア団体と連携することで、緊急時に必要なサポートを受けることも可能です。

精神面での備え

病気は身体だけでなく、心理的な負担も大きくなります。独身で一人暮らしの場合、特にその影響が顕著になることがあります。ここでは、心理的な面での備えとして、心の健康を維持するための3つのポイントを紹介します。

1. オンラインコミュニティやサポートグループ

病気で外出が難しくなった時、孤独感や不安感が増すことがあります。一番は信頼できる家族がいればベストですが、近くに居ない場合や疎遠、頼れない場合もあります。そんな時に心強い味方となるのが、オンラインコミュニティやサポートグループです。これらのグループでは、同じような状況にある人々と交流することができ、共感や励ましを受けることができます。

SNSや専門のオンラインプラットフォームで、自分に合ったコミュニティを見つけることが大切です。病気の不安を共有し、適切なアドバイスを得られることで、精神的な負担を軽減することができます。

2. 趣味や娯楽を通して心のリフレッシュ

病気で休養が必要な時でも、趣味や娯楽を楽しむことは心のリフレッシュにつながります。好きな映画や音楽、読書など、自分がリラックスできる活動を取り入れることで、気分転換を図ることができます。また、クリエイティブな趣味を持つことは、精神的な満足感を高め、病気のストレスを和らげる効果があります。日常的に楽しめる趣味を持っておくことで、病気による心理的な負担を軽減し、前向きな気持ちを保つことができるでしょう。

3. 瞑想やヨガなどのストレス軽減法

ストレスが病気の回復を遅らせることがあります。そこで、瞑想やヨガといったストレス軽減法を取り入れることをおすすめします。瞑想は、心を落ち着け、集中力を高める効果があり、病気で感じる不安や緊張を和らげるのに役立ちます。また、ヨガは身体をほぐすだけでなく、心のバランスを整える効果もあります。特に、呼吸法を取り入れたリラックスヨガは、簡単に自宅で実践できるため、病気で自宅療養している時にも取り組みやすいです。これらのストレス軽減法を習慣にすることで、心身ともに健やかな状態を維持することが可能になります。

まとめ

病気に備えるためには、経済的、生活的、心理的な面での準備が不可欠です。医療費の負担や生活費の確保、副業や支援制度の活用を通じた経済的な安定、家事代行や食事宅配、コミュニティとのつながりといった生活面でのサポート、そしてオンラインコミュニティや趣味、瞑想を活用した心理的なケアを行うことで、万が一の時にも安心して過ごせる体制が整います。これらの備えをしっかりと行い、独身でも健康で安心な生活を送りましょう。