理学療法士という仕事は、やりがいのある素晴らしい仕事です。
でも今、あなたはこんな状態ではないでしょうか？
- 朝起きると胸が重たい
- 職場を思うだけでため息が出る
- 何もしていないのに疲れている
そんなふうに感じるのは、「あなたが弱いから」ではありません。
それだけ感受性が強く、自分の心の声にちゃんと気づけている証拠です。
このブログでは、15年目のPTである私が、つらかった時期にどう乗り越えてきたかを共有します。
あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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職場で「つらさ」を感じやすい5つの理由
- 人間関係のストレス
チーム医療ゆえに、上下関係や雰囲気の圧に疲れてしまう。 - 評価の不透明さ
努力が認められず、上司の一声で評価が決まる理不尽さにモヤモヤ。 - 業務過多で休めない
記録に追われ、休憩も取れない日々。気づけば限界ギリギリ。 - 臨床以外の業務に疲弊
本来の仕事以外のタスクが多すぎて、やりがいを見失う瞬間も。 - 専門性を活かせないもどかしさ
学んだことが活かせず、理想と現実のギャップに苦しむ。
これらに心当たりがあるなら、それは「あなたの感じているつらさ」がリアルなものだという証です。
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辞める前にできる“サバイブ術”
職場がつらくても、すぐに辞めるのが難しい人も多いはず。
そんなときに私が試してきた、小さな対処法を紹介します。
- 物理的に距離を取る
昼休みに一人で過ごす、イヤホンで自分だけの時間をつくるなど。 - 気持ちをノートに書く
「感情の記録」は、ストレスの熱を下げてくれます。 - 外の人とつながる
SNSや友人と話すことで、自分の世界が広がります。 - 期待しすぎない
「この人には〇〇は期待しない」と線引きするだけで楽になります。 - 鈍感力を育てる
すべてに反応せず、エネルギーを使う相手を選ぶことが大切です。
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限界なら、「逃げてもいい」
どう頑張ってもつらいときは、環境を変えることを選んでください。
- 朝になると吐き気がする
- 眠れない、涙が出る
こんなサインが出ているなら、それはすでに限界です。
「転職」は逃げではなく、あなたを守るための選択です。
私も転職や異動を経験し、「場所が変わるだけで、こんなに楽になるんだ」と実感しました。
最後に伝えたいこと
もし今あなたが「つらい」と感じているなら、それは甘えでも弱さでもありません。
理学療法士という仕事は、心身ともに大きなエネルギーが必要な仕事です。
だからこそ、自分の心を守ることを、どうか忘れないでください。
「辞めること」「休むこと」は、あなたの人生を守る立派な選択です。
このブログが、ほんの少しでもあなたの支えになれたなら嬉しいです。
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